Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/11/05 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

6.2 km | 01:03:25 | 10:11/km

日期: 2015-11-05 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 07'27" / 08'20" / 10'02" / 11'24" / 11'36" / 11'33" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

08'19"

(15'46")

08'19" (+00'53")

1000 / 2000

10'02"

(25'48")

10'02" (+02'36")

1000 / 3000

11'23"

(37'12")

11'23" (+03'57")

1000 / 4000

11'36"

(48'48")

11'36" (+04'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

Zach 說推

留言

今天米克到竹22陪我跑步，慵懶的教頭，一看到米克就自告奮勇說要陪米克，根本就是想偷懶。不過慢慢跑也有好處，除了可以聊天聊很大之外，一點都不累，一點汗也都沒流... 可以少洗一次衣服 XD

回到伍福宮，大蟒蛇請吃破PB早餐，315的紀錄真不是蓋的，祝福大蟒蛇可以越跑越快，破3在望！

11月累積里程 : 401.49 km

Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Zach, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

留言

Anne 竹22散步?

2015-11-05 07:23 ·

1 個人推

Barry (錸德竹22晨跑團) 賴姐好眼力，今天陪教頭散步!

2015-11-05 07:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	08'20"	00:15'47"
3	10'02"	00:25'49"
4	11'24"	00:37'13"
5	11'36"	00:48'49"
6	11'33"	01:00'22"
6.2	13'30"	01:03'26"

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