張佳琪 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

張佳琪台北市
ID 588358

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1.4 km | 00:09:30 | 06:38/km

日期: 2022-12-10 07:59 - 平均心率: 133 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 07'10" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

03'03"

(09'30")

07'01" (+00'34")

434 / 1434

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 253.79 km

NIKE VAPORFLY NEXT% 2 男鞋黑累積 : 503.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.4	07'01"	00:10'13"

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