邱明德 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
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14.0 km | 01:00:12 | 04:17/km

日期: 2015-11-06 18:39 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 好 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'21" / 04'34" / 04'29" / 04'24" / 03'57" / 03'59" / 04'01" / 04'24" / 04'20" / 04'20" / 04'11" / 04'08" / 04'04" / 03'56" / 03'42" /

基礎訓練第一次來這裡跟大家跑跑得開心最重要謝謝妳們今晚的招待了

11月累積里程 : 277.04 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1546.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sherry Bourbon, 火車💪🚂 和其他 17 人說推

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阿杜神速！生化德回來了！

2015-11-07 00:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'34"	00:09'55"
3	04'29"	00:14'24"
4	04'24"	00:18'48"
5	03'57"	00:22'45"
6	03'59"	00:26'44"
7	04'01"	00:30'45"
8	04'24"	00:35'09"
9	04'20"	00:39'29"
10	04'20"	00:43'49"
11	04'11"	00:48'00"
12	04'08"	00:52'08"
13	04'04"	00:56'12"
14	03'56"	01:00'08"
14.0	03'36"	01:00'12"

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