跑路小四 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

跑路小四新北市
ID 415851

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全馬 | 05:58:23 | 08:29/km | 第17馬

2022 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2022-12-11
成績	05:58:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'35")

00:39'35" (+03'11")

01:21'11" (+02'03")

10 km

(01:21'11")

00:41'36" (+05'12")

15 km

(02:00'47")

00:39'36" (+03'12")

01:26'48" (+07'40")

20 km

(02:47'59")

00:47'12" (+10'48")

25 km

(03:24'23")

00:36'24"

01:19'08"

30 km

(04:07'07")

00:42'44" (+06'20")

35 km

(04:48'07")

00:41'00" (+04'36")

01:24'52" (+05'44")

40 km

(05:31'59")

00:43'52" (+07'28")

Finish

(05:58:23)

日期: 2022-12-11 06:30 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 2134 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

賽後評分: 風超大.....
給 5 星

12月累積里程 : 110.74 km

美津濃 INSPIRE 18 累積 : 733.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'04"	00:14'35"
3	08'16"	00:22'51"
4	08'36"	00:31'27"
5	08'08"	00:39'35"
6	07'16"	00:46'51"
7	09'24"	00:56'15"
8	07'56"	01:04'11"
9	07'16"	01:11'27"
10	09'44"	01:21'11"
11	06'56"	01:28'07"
12	07'12"	01:35'19"
13	06'56"	01:42'15"
14	10'32"	01:52'47"
15	08'00"	02:00'47"
16	08'24"	02:09'11"
17	09'52"	02:19'03"
18	07'12"	02:26'15"
19	10'44"	02:36'59"
20	11'00"	02:47'59"
21	06'44"	02:54'43"
22	06'40"	03:01'23"
23	07'32"	03:08'55"
24	06'24"	03:15'19"
25	09'04"	03:24'23"
26	07'08"	03:31'31"
27	08'20"	03:39'51"
28	13'16"	03:53'07"
29	07'08"	04:00'15"
30	06'52"	04:07'07"
31	07'08"	04:14'15"
32	10'20"	04:24'35"
33	06'56"	04:31'31"
34	10'04"	04:41'35"
35	06'32"	04:48'07"
36	07'32"	04:55'39"
37	11'24"	05:07'03"
38	07'40"	05:14'43"
39	09'48"	05:24'31"
40	07'28"	05:31'59"
41	08'20"	05:40'19"
42	09'12"	05:49'31"
43	07'28"	05:56'59"
43.1	12'32"	05:58'23"

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朋友動態

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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