Michael Lin 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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4.3 km | 00:47:15 | 10:57/km

日期: 2022-12-20 18:52 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 6506 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 41%

Pace: 09'51" / 10'19" / 11'18" / 10'23" / 17'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'53"

(09'53")

09'51"

1002 / 1002

152 / 66

2

11'31"

(21'24")

11'30" (+01'39")

1000 / 2003

145 / 59

3

11'28"

(32'52")

11'24" (+01'33")

1005 / 3009

124 / 70

4

11'02"

(43'54")

11'01" (+01'10")

1000 / 4009

135 / 66

5

03'21"

(47'15")

11'11" (+01'20")

299 / 4308

120 / 74

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 375.12 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

博鈞一笑, 蔡德甫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	10'19"	00:20'10"
3	11'18"	00:31'28"
4	10'23"	00:41'51"
4.3	17'28"	00:47'15"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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