Paking Kuo 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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0.6 km | 00:09:36 | 16:28/km

日期: 2022-12-24 16:24 - 總爬升: 6546 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 31 Cal - 總步數: 1124 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 37%

Pace: 16'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 408.65 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	16'28"	00:09'36"

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