馬沙川 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

馬沙川台南
ID 98255

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15.2 km | 01:24:48 | 05:34/km

日期: 2015-11-15 07:05 - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 06'00" / 05'32" / 05'24" / 05'40" / 05'48" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 06'08" / 05'28" / 05'28" / 05'44" / 05'40" / 05'36" / 05'08" / 04'01" /

排乳酸

11月累積里程 : 281.41 km

Asics t332n-5001 累積 : 1076.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

sunway, 黃翔和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'32"	00:11'32"
3	05'24"	00:16'56"
4	05'40"	00:22'36"
5	05'48"	00:28'24"
6	05'28"	00:33'52"
7	05'28"	00:39'20"
8	05'28"	00:44'48"
9	06'08"	00:50'56"
10	05'28"	00:56'24"
11	05'28"	01:01'52"
12	05'44"	01:07'36"
13	05'40"	01:13'16"
14	05'36"	01:18'52"
15	05'08"	01:24'00"
15.2	04'01"	01:24'48"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km