小蟑螂 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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14.3 km | 01:23:13 | 05:48/km

日期: 2015-11-14 12:24 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'40" / 05'44" / 05'53" / 05'43" / 05'35" / 05'41" / 05'46" / 05'26" / 05'26" / 05'19" / 05'48" / 06'06" / 06'18" / 06'29" / 06'58" /

今天的太陽真是熱情啊，陪著我一直跑，前面10K都還算保持一定的速度，後面的3K大概是肚子餓了，越跑越沒力，早知道帶著能量棒吃一下止餓，今天的訓練有8K要加快配速，但似乎沒有辦到，下次還是要吃飽一點再上路。

11月累積里程 : 173.75 km

Merrell Bare Access 3 累積 : 1008.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

汪道遠, 鐘和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'44"	00:11'24"
3	05'53"	00:17'17"
4	05'43"	00:23'00"
5	05'35"	00:28'35"
6	05'41"	00:34'16"
7	05'46"	00:40'02"
8	05'26"	00:45'28"
9	05'26"	00:50'54"
10	05'19"	00:56'13"
11	05'48"	01:02'01"
12	06'06"	01:08'07"
13	06'18"	01:14'25"
14	06'29"	01:20'54"
14.3	06'58"	01:23'13"

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