Yung-Chao Feng 2023/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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5.2 km | 00:39:02 | 07:28/km

日期: 2023-01-11 19:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 6348 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 07'48" / 07'46" / 07'27" / 07'23" / 06'49" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'15"

(23'15")

07'44"

3002 / 3002

165 / 77

2

15'47"

(39'02")

07'05"

2223 / 5225

158 / 89

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 163.95 km

mizuno rider 24 累積 : 1019.3 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

吳濬宇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'46"	00:15'34"
3	07'27"	00:23'01"
4	07'23"	00:30'24"
5	06'49"	00:37'13"
5.2	08'04"	00:39'02"

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