10.6 km | 00:56:52 | 05:21/km日期: 2015-11-19 20:10 - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 05'13" / 05'07" / 04'58" / 05'07" / 05'23" / 05'08" / 05'21" / 06'08" / 05'54" / 05'20" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+01'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" (+00'15") | 619 / 10619 |
跑到一半遇到北田高手-阿慶
陪我跑了一段
高手就是速度很穩
又能談笑風生輕鬆破4…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.88 km 
MIZUNO IMPETUS 2 累積 :
2199.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'07" | 00:10'20" |
| 3 | 04'58" | 00:15'18" |
| 4 | 05'07" | 00:20'25" |
| 5 | 05'23" | 00:25'48" |
| 6 | 05'08" | 00:30'56" |
| 7 | 05'21" | 00:36'17" |
| 8 | 06'08" | 00:42'25" |
| 9 | 05'54" | 00:48'19" |
| 10 | 05'20" | 00:53'39" |
| 10.6 | 05'11" | 00:56'52" |
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