5.1 km | 00:21:00 | 04:07/km日期: 2015-11-17 19:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 04'10" / 04'09" / 04'11" / 04'08" / 04'04" / 03'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" (+00'04") | 402 / 402 |
| 2 | | 04'04" (+00'03") | 415 / 817 |
| 3 | | 04'08" (+00'07") | 407 / 1224 |
| 4 | | 04'10" (+00'09") | 406 / 1631 |
| 5 | | 04'13" (+00'12") | 404 / 2035 |
| 6 | | 04'10" (+00'09") | 406 / 2441 |
| 7 | | 04'10" (+00'09") | 407 / 2849 |
| 8 | | 04'11" (+00'10") | 406 / 3255 |
| 9 | | 04'11" (+00'10") | 405 / 3661 |
| 10 | | 04'08" (+00'07") | 407 / 4068 |
| 11 | | 04'08" (+00'07") | 405 / 4474 |
| 12 | | 04'01" | 407 / 4882 |
| 13 | | 03'43" | 205 / 5087 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 04'09" | 00:08'19" |
| 3 | 04'11" | 00:12'30" |
| 4 | 04'08" | 00:16'38" |
| 5 | 04'04" | 00:20'42" |
| 5.1 | 03'25" | 00:21'00" |
ricky tseng 說推
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