Michael Lin 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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3.5 km | 00:40:29 | 11:32/km

日期: 2023-01-26 16:43 - 平均心率: 119 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 5032 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 10'09" / 11'12" / 11'49" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'55"

(10'55")

10'54"

1000 / 1000

134 / 68

2

11'39"

(22'34")

11'38" (+00'44")

1001 / 2001

123 / 69

3

12'22"

(34'56")

12'21" (+01'27")

1000 / 3001

118 / 68

4

05'33"

(40'29")

10'54"

509 / 3510

121 / 75

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 242.90 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

曾良榮, Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	11'12"	00:21'21"
3	11'49"	00:33'10"
3.5	14'18"	00:40'29"

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成績 : 01:07:05

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