蘇洛 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蘇洛高雄
ID 70826

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22.0 km | 01:45:41 | 04:48/km | 第9半馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	01:45:41
總名次	149 / 2288
分組名次	42 / 580
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23" (+01'52")

00:51'20" (+01'37")

10 km

(00:51'20")

00:25'57" (+02'26")

15 km

(01:17'32")

00:26'12" (+02'41")

00:49'43"

20 km

(01:41'03")

00:23'31"

Finish

(01:45:41)

日期: 2015-11-22 06:45 - 卡路里: 1250 Cal - 總步數: 18550 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'31" (+01'06")

1008 / 1008

173 / 104

2

04'51"

(10'25")

04'50" (+00'25")

1002 / 2010

180 / 114

3

04'55"

(15'20")

04'53" (+00'28")

1004 / 3014

179 / 113

4

05'05"

(20'25")

05'02" (+00'37")

1007 / 4022

181 / 109

5

05'01"

(25'26")

04'58" (+00'33")

1008 / 5030

178 / 112

展開計圈分析

Net time: 01:44:48

11月累積里程 : 101.17 km

Under Armour Micro G™ Engage 累積 : 779.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

陳信安, 土豆和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'51"	00:10'25"
3	04'55"	00:15'20"
4	05'05"	00:20'25"
5	04'58"	00:25'23"
6	04'58"	00:30'21"
7	04'58"	00:35'19"
8	05'19"	00:40'38"
9	05'11"	00:45'49"
10	05'31"	00:51'20"
11	05'22"	00:56'42"
12	05'02"	01:01'44"
13	05'26"	01:07'10"
14	04'57"	01:12'07"
15	05'25"	01:17'32"
16	04'41"	01:22'13"
17	05'09"	01:27'22"
18	04'42"	01:32'04"
19	04'34"	01:36'38"
20	04'25"	01:41'03"
21	04'50"	01:45'53"
21.1	16'38"	01:46'44"

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朋友動態

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