許正宗 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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7.2 km | 00:31:38 | 04:22/km

日期: 2015-11-23 20:54 - 地點: 國小 - 天氣: 悶 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 04'19" / 04'15" / 04'19" / 04'24" / 04'21" / 04'37" / 04'18" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'18" (+00'04")

996 / 996

2

04'17"

(08'34")

04'14"

1009 / 2005

3

04'21"

(12'55")

04'19" (+00'05")

1003 / 3009

4

04'24"

(17'19")

04'22" (+00'08")

1004 / 4014

5

04'25"

(21'44")

04'22" (+00'08")

1010 / 5024

展開計圈分析

賽後的恢復跑希望能把速度保持下去 ~~~~

11月累積里程 : 204.12 km

ASICS 虎走累積 : 1054.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

簡文遑, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'15"	00:08'34"
3	04'19"	00:12'53"
4	04'24"	00:17'17"
5	04'21"	00:21'38"
6	04'37"	00:26'15"
7	04'18"	00:30'33"
7.2	04'59"	00:31'38"

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朋友動態

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