林忠誠 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

林忠誠新竹
ID 401248

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5.0 km | 00:36:20 | 07:11/km

日期: 2023-01-14 09:28 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'30" / 07'19" / 07'00" / 07'41" / 07'23" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'27"

989 / 989

2

07'18"

(13'42")

07'15" (+00'48")

1006 / 1996

3

07'07"

(20'49")

07'05" (+00'38")

1004 / 3000

4

07'34"

(28'23")

07'35" (+01'08")

996 / 3997

5

07'24"

(35'47")

07'23" (+00'56")

1000 / 4998

6

00'20"

(36'07")

07'19" (+00'52")

45 / 5044

1月累積里程 : 10.13 km

家樂福買的丫拖天字二號白色累積 : 924.5 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'19"	00:13'49"
3	07'00"	00:20'49"
4	07'41"	00:28'30"
5	07'23"	00:35'53"
5.0	05'15"	00:36'07"

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