🐖超馬寶寶🐖 2023/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
ID 12202

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🐖超馬寶寶🐖

9.1 km | 00:42:07 | 04:38/km

日期: 2023-02-06 17:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 04'45" / 04'23" / 04'26" / 04'30" / 04'32" / 04'38" / 04'45" / 04'49" / 04'49" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 268.33 km

mizuno WAVE RIDER 24 WAVEKNIT 累積 : 2318.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳雨錦, [email protected] 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'23"	00:09'08"
3	04'26"	00:13'34"
4	04'30"	00:18'04"
5	04'32"	00:22'36"
6	04'38"	00:27'14"
7	04'45"	00:31'59"
8	04'49"	00:36'48"
9	04'49"	00:41'37"
9.1	07'06"	00:42'07"

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