🐖超馬寶寶🐖 2023/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
ID 12202

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🐖超馬寶寶🐖

5.0 km | 01:09:26 | 13:56/km

日期: 2023-02-10 14:32 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 13'49" / 12'48" / 12'29" / 12'59" / 17'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 268.33 km

mizuno WAVE RIDER 24 WAVEKNIT 累積 : 2318.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jt Yang , Hsu PoMin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	12'48"	00:26'37"
3	12'29"	00:39'06"
4	12'59"	00:52'05"
5.0	17'44"	01:09'26"

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