阿逆 2015/11/29 訓練日誌

阿逆台南
ID 189793

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阿逆

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:54:09 | 06:58/km | 第1馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:54:09
總名次	1085 / 2953
分組名次	281 / 869
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'01")

00:31'01" (+00'04")

01:01'58"

10 km

(01:01'58")

00:30'57"

15 km

(01:33'43")

00:31'45" (+00'48")

01:04'12" (+02'14")

20 km

(02:06'10")

00:32'27" (+01'30")

25 km

(02:43'55")

00:37'45" (+06'48")

01:16'10" (+14'12")

30 km

(03:22'20")

00:38'25" (+07'28")

35 km

(04:01'34")

00:39'14" (+08'17")

01:17'29" (+15'31")

40 km

(04:39'49")

00:38'15" (+07'18")

Finish

(04:54:09)

日期: 2015-11-29 06:31 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'33")

999 / 999

06'03"

(12'36")

06'00"

1006 / 2005

06'05"

(18'41")

06'07" (+00'07")

993 / 2998

06'10"

(24'51")

06'06" (+00'06")

1008 / 4007

06'17"

(31'08")

06'12" (+00'12")

1012 / 5019

展開計圈分析

台南

阿逆

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台南

阿逆

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台南

阿逆

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初全馬。。。快
38以....over

賽前宣言: 第一次跑全馬。。衝啊

11月累積里程 : 210.01 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

阿逆, 陳榮興和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'57"	00:12'36"
3	06'10"	00:18'46"
4	06'05"	00:24'51"
5	06'10"	00:31'01"
6	06'31"	00:37'32"
7	06'07"	00:43'39"
8	06'01"	00:49'40"
9	06'08"	00:55'48"
10	06'10"	01:01'58"
11	06'09"	01:08'07"
12	06'03"	01:14'10"
13	06'17"	01:20'27"
14	07'03"	01:27'30"
15	06'13"	01:33'43"
16	06'00"	01:39'43"
17	06'00"	01:45'43"
18	06'30"	01:52'13"
19	06'43"	01:58'56"
20	07'14"	02:06'10"
21	07'34"	02:13'44"
22	07'40"	02:21'24"
23	07'24"	02:28'48"
24	07'55"	02:36'43"
25	07'12"	02:43'55"
26	08'05"	02:52'00"
27	07'46"	02:59'46"
28	06'38"	03:06'24"
29	07'38"	03:14'02"
30	08'18"	03:22'20"
31	07'45"	03:30'05"
32	07'50"	03:37'55"
33	08'22"	03:46'17"
34	07'33"	03:53'50"
35	07'44"	04:01'34"
36	07'08"	04:08'42"
37	07'02"	04:15'44"
38	07'54"	04:23'38"
39	08'59"	04:32'37"
40	07'12"	04:39'49"
41	06'43"	04:46'32"
42	06'28"	04:53'00"
42.3	06'36"	04:54'57"