陳世杰 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳世杰彰化
ID 233726

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5.0 km | 00:24:52 | 04:55/km

日期: 2015-11-30 19:19 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'25" / 04'59" / 04'45" / 04'43" / 04'49" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'24" (+00'41")

987 / 987

2

04'59"

(10'19")

04'56" (+00'13")

1007 / 1994

3

04'50"

(15'09")

04'46" (+00'03")

1010 / 3005

4

04'43"

(19'52")

04'43"

996 / 4002

5

04'49"

(24'41")

04'45" (+00'02")

1011 / 5013

6

00'11"

(24'52")

05'16" (+00'33")

34 / 5048

月底了為達月目標２００Km～今晚再加油了

11月累積里程 : 200.50 km

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陳世杰, Kung 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kent Hong （見成）世杰晚安！運動愉快。

2015-11-30 22:45 ·

澤陳世杰兄早安，高鐵大社路南側，通車後燈火通明，夜跑範圍可以擴大了喔！^^

2015-12-01 08:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'59"	00:10'24"
3	04'45"	00:15'09"
4	04'43"	00:19'52"
5	04'49"	00:24'41"
5.0	03'45"	00:24'52"

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