Ray Chen 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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3.1 km | 00:16:58 | 05:23/km

日期: 2023-02-16 20:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 04'06" / 06'04" / 06'10" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 166.31 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 95.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	06'04"	00:10'10"
3	06'10"	00:16'20"
3.2	04'09"	00:16'58"

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