郭柴蛋 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭柴蛋雲林
ID 205651

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5.1 km | 00:28:52 | 05:40/km

日期: 2015-12-03 19:30 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 5478 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 05'53" / 05'38" / 05'39" / 05'35" / 05'35" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'19")

1002 / 1002

188 / 90

2

05'38"

(11'31")

05'37" (+00'04")

1000 / 2002

190 / 93

3

05'39"

(17'10")

05'37" (+00'04")

1004 / 3006

190 / 93

4

05'38"

(22'48")

05'35" (+00'02")

1006 / 4013

190 / 93

5

05'35"

(28'23")

05'33"

1005 / 5018

190 / 94

6

00'29"

(28'52")

05'37" (+00'04")

85 / 5104

182 / 97

又要休息了，累。

12月累積里程 : 120.25 km

Adidas ClimaCool 累積 : 327.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳念祖, Danny(蕭遙) 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

卓小凱 11月太操，應該是傷了...哭...

2015-12-04 16:28 ·

郭柴蛋那要好好大休了，(╥﹏╥)

2015-12-04 17:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'38"	00:11'31"
3	05'39"	00:17'10"
4	05'35"	00:22'45"
5	05'35"	00:28'20"
5.1	06'12"	00:28'52"

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