mark 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

mark 香港
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5.0 km | 00:31:58 | 06:22/km

日期: 2015-12-03 09:07 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'20" / 06'20" / 06'24" / 06'16" / 06'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'39")

06'20" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'03")

06'24" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'20")

06'16"

1000 / 4000

5

06'32"

(31'52")

06'32" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'05"

(31'58")

06'30" (+00'14")

15 / 5015

12月累積里程 : 130.23 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 592.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Carol Kwok 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'20"	00:12'40"
3	06'24"	00:19'04"
4	06'16"	00:25'20"
5	06'33"	00:31'53"
5.0	06'36"	00:31'59"

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