Johnny Chuang 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chuang 台中
ID 511567

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4.7 km | 02:00:46 | 25:48/km

日期: 2023-02-26 10:47 - 總爬升: 551 m - 地點: 三汀山 - 平均心率: 92 - 卡路里: 134 Cal - 總步數: 6880 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'07"

(30'07")

2.00 (-0.78)

1001 / 1001

97 / 34

2

21'37"

(51'44")

2.78

1000 / 2002

117 / 39

3

15'02"

(01:06'46")

2.37 (-0.41)

593 / 2596

93 / 42

台中

Johnny Chuang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'03"	00:30'03"
2	21'28"	00:51'31"
2.6	25'34"	01:06'46"

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