平國 (跑後山) 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

平國 (跑後山) 台東
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平國 (跑後山)

8.6 km | 01:11:58 | 08:24/km

日期: 2015-12-07 10:02 - 總爬升: 231 m - 地點: 南橫公路一小段 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 08'46" / 12'06" / 04'41" / 09'03" / 15'57" / 07'01" / 04'48" / 07'50" / 03'11" /

基本訓練

12月累積里程 : 468.70 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Jason Chang, 琳和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	12'06"	00:20'52"
3	04'41"	00:25'33"
4	09'03"	00:34'36"
5	15'57"	00:50'33"
6	07'01"	00:57'34"
7	04'48"	01:02'22"
8	07'50"	01:10'12"
8.6	03'10"	01:11'59"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km