Miao Wei 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Miao Wei 新竹
ID 707451

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6.6 km | 00:45:07 | 06:48/km

日期: 2023-03-02 20:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'54" / 06'55" / 06'47" / 06'49" / 06'44" / 06'44" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'55"	00:13'49"
3	06'47"	00:20'36"
4	06'49"	00:27'25"
5	06'44"	00:34'09"
6	06'44"	00:40'53"
6.6	06'44"	00:45'07"

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