Kevin Tsai 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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6.6 km | 00:32:55 | 05:00/km

日期: 2015-12-04 22:05 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'31" / 05'03" / 05'06" / 04'59" / 04'54" / 04'46" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'33")

05'02" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'39")

05'05" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'39")

04'59" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'53"

(25'33")

04'53" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑沒多久就下雨了，怕我家大人淋濕，提早收工回家.....

12月累積里程 : 207.99 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1042.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 楊祥銘和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'03"	00:10'34"
3	05'06"	00:15'40"
4	04'59"	00:20'39"
5	04'54"	00:25'33"
6	04'46"	00:30'19"
6.6	04'33"	00:32'55"

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