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BSHIN WU
台南
ID 178767
23 位追隨者
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BSHIN WU
140.5 km
|
08:41:59
|
16.2 km/h
日期:
2023-02-27 08:02
-
平均心率:
120
-
卡路里:
3276 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'10"
(16'10")
18.56 (-10.71)
5000 / 5000
2
14'50"
(31'01")
20.22 (-9.04)
5000 / 10000
3
13'19"
(44'20")
22.64 (-6.63)
5000 / 15000
4
11'56"
(56'17")
25.17 (-4.09)
5000 / 20000
5
35'39"
(01:31'57")
8.43 (-20.84)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'18"
(01:42'15")
29.27
5000 / 30000
7
10'29"
(01:52'45")
28.80 (-0.47)
5000 / 35000
8
23'09"
(02:15'55")
13.00 (-16.27)
5000 / 40000
9
14'17"
(02:30'12")
21.05 (-8.22)
5000 / 45000
10
11'10"
(02:41'23")
26.87 (-2.40)
5000 / 50000
11
33'33"
(03:14'56")
8.96 (-20.31)
5000 / 55000
12
11'01"
(03:25'58")
27.27 (-2.00)
5000 / 60000
13
11'23"
(03:37'22")
26.47 (-2.80)
5000 / 65000
14
15'58"
(03:53'20")
18.85 (-10.42)
5000 / 70000
15
01:02'39"
(04:56'00")
4.79 (-24.47)
5000 / 75000
16
11'15"
(05:07'15")
26.67 (-2.60)
5000 / 80000
17
11'50"
(05:19'06")
25.35 (-3.92)
5000 / 85000
18
11'44"
(05:30'51")
25.71 (-3.55)
5000 / 90000
19
12'59"
(05:43'51")
23.23 (-6.04)
5000 / 95000
20
49'42"
(06:33'33")
6.04 (-23.23)
5000 / 100000
21
11'05"
(06:44'38")
27.07 (-2.20)
5000 / 105000
22
11'54"
(06:56'33")
25.35 (-3.92)
5000 / 110000
23
13'08"
(07:09'41")
22.93 (-6.34)
5000 / 115000
24
16'41"
(07:26'22")
18.00 (-11.27)
5000 / 120000
25
24'51"
(07:51'14")
12.08 (-17.19)
5000 / 125000
26
15'20"
(08:06'35")
19.57 (-9.70)
5000 / 130000
27
17'01"
(08:23'36")
17.65 (-11.62)
5000 / 135000
28
16'00"
(08:39'37")
18.75 (-10.52)
5000 / 140000
29
02'22"
(08:41'59")
12.95 (-16.32)
511 / 140511
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
208.81 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
BSHIN WU
和
joy yang
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.7
3.5 %
2
21.3
-0.7 %
3
16.4
-0.4 %
4
25.9
2.0 %
5
26.3
1.8 %
6
36.0
-1.4 %
7
18.3
-1.3 %
8
33.0
1.0 %
9
31.6
-0.2 %
10
9.7
1.0 %
11
17.6
1.0 %
12
21.1
-0.2 %
13
23.1
1.2 %
14
23.1
-0.4 %
15
32.1
1.0 %
16
33.0
-0.3 %
17
24.8
-0.7 %
18
18.5
-0.4 %
19
33.0
-0.1 %
20
22.6
-0.2 %
21
33.0
-0.3 %
22
5.5
-0.6 %
23
6.9
1.0 %
24
7.2
-0.2 %
25
10.1
-0.6 %
26
31.9
-0.2 %
27
30.5
-0.4 %
28
22.0
1.2 %
29
33.6
-0.4 %
30
31.0
1.0 %
31
27.7
-0.1 %
32
28.8
-0.4 %
33
29.8
-0.6 %
34
28.3
-0.3 %
35
28.3
-1.8 %
36
30.5
-0.2 %
37
28.3
-0.2 %
38
34.0
-0.4 %
39
3.9
-0.4 %
40
28.8
-0.1 %
41
22.4
-0.2 %
42
26.7
-0.4 %
43
11.3
2.0 %
44
30.3
1.0 %
45
29.3
1.0 %
46
28.1
1.0 %
47
25.0
1.0 %
48
29.8
1.2 %
49
22.8
-0.4 %
50
30.3
-0.3 %
51
31.6
-0.7 %
52
28.3
-0.4 %
53
7.8
-0.8 %
54
3.5
-0.1 %
55
13.0
-0.4 %
56
27.3
1.3 %
57
27.5
2.2 %
58
31.6
-1.1 %
59
24.8
1.7 %
60
25.9
-0.8 %
61
22.4
-0.2 %
62
26.3
1.0 %
63
25.7
1.2 %
64
27.5
-0.7 %
65
31.3
-0.5 %
66
7.7
-0.7 %
67
27.1
2.7 %
68
29.8
-0.4 %
69
29.8
-0.4 %
70
30.8
1.4 %
71
27.9
-1.7 %
72
2.7
1.0 %
73
1.8
-1.3 %
74
22.1
1.3 %
75
28.3
-0.4 %
76
24.5
-0.4 %
77
27.1
1.0 %
78
29.3
-1.3 %
79
27.3
-0.6 %
80
25.5
1.5 %
81
25.5
-0.3 %
82
27.7
-0.3 %
83
25.2
-0.2 %
84
26.3
-0.7 %
85
22.5
1.5 %
86
25.5
-0.8 %
87
22.1
1.8 %
88
30.8
-0.7 %
89
26.9
-0.3 %
90
24.0
1.0 %
91
22.5
1.2 %
92
22.9
1.0 %
93
21.2
1.0 %
94
24.8
1.0 %
95
24.5
-0.3 %
96
24.3
-0.6 %
97
27.1
-0.7 %
98
5.8
-0.8 %
99
1.8
-0.1 %
100
29.5
-0.2 %
101
24.8
-1.3 %
102
31.0
-0.2 %
103
29.5
1.0 %
104
23.2
-0.4 %
105
28.1
-0.1 %
106
28.6
-0.7 %
107
24.5
1.0 %
108
30.0
-0.2 %
109
24.2
2.8 %
110
20.9
1.0 %
111
20.7
1.2 %
112
21.7
-0.2 %
113
27.1
-0.3 %
114
21.6
-0.3 %
115
24.2
1.0 %
116
23.7
-0.4 %
117
18.6
1.0 %
118
25.5
1.0 %
119
10.2
2.0 %
120
22.2
2.0 %
121
27.9
1.0 %
122
22.9
-0.3 %
123
16.0
-0.1 %
124
16.8
-0.2 %
125
4.7
1.0 %
126
24.7
-0.4 %
127
16.2
-0.6 %
128
18.2
1.0 %
129
17.5
-0.9 %
130
24.3
-0.4 %
131
18.8
-0.4 %
132
15.9
-0.4 %
133
18.0
-0.2 %
134
22.6
1.0 %
135
14.7
1.5 %
136
19.1
1.8 %
137
24.3
-1.0 %
138
13.2
-0.4 %
139
18.8
1.0 %
140
22.5
-0.7 %
140.5
12.9
-1.4 %
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朋友動態
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
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|
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|
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|
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|
04:50/km
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上傳了新日誌
3.0 km
|
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|
05:00/km
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上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
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|
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上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
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|
19.0 km/h
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10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
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18.7 km/h
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|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
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上傳了新日誌
5.7 km
|
00:25:54
|
04:34/km
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|
00:25:06
|
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4.0 km
|
00:30:01
|
07:31/km
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3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
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7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
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6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
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|
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|
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