周國輝 2023/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

周國輝新北市
ID 2432

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8.3 km | 03:32:00 | 25:25/km

日期: 2023-03-01 12:25 - 總爬升: 772 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 1060 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 40%

Pace: 23'27" / 24'39" / 38'36" / 24'43" / 27'38" / 25'13" / 20'58" / 21'07" / 16'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'27"

(23'27")

23'27" (+02'29")

1000 / 1000

2

24'39"

(48'06")

24'39" (+03'41")

1000 / 2000

3

38'36"

(01:26'42")

38'36" (+17'38")

1000 / 3000

4

24'43"

(01:51'25")

24'43" (+03'45")

1000 / 4000

5

27'37"

(02:19'03")

27'37" (+06'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

周國輝

·

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周國輝

·

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周國輝

·

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周國輝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳秀鳳說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'27"	00:23'27"
2	24'39"	00:48'06"
3	38'36"	01:26'42"
4	24'43"	01:51'25"
5	27'38"	02:19'03"
6	25'13"	02:44'16"
7	20'58"	03:05'14"
8	21'07"	03:26'21"
8.3	16'26"	03:32'00"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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