普嚨鞏體訓💪#2

跳繩*3000
Tabata2組（20s/10s)
(深蹲跳、登山跑、波比跳、側腳撐）
繩梯兩組
（高抬腿、小碎步、左側碎步、右側碎步、開合跳）
折返跑10趟
深蹲50下

今天偷懶練少，自行加碼跳繩^_^，跳繩可以連續150不斷線了，開心😂😂😂