吳聲均 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.0 km | 00:09:54 | 04:55/km

日期: 2023-03-08 16:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 05'14" / 04'36" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'50")

04'36"

1000 / 2000

3

00'03"

(09'54")

05'42" (+01'06")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳佳霖說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'36"	00:09'50"
2.0	05'54"	00:09'54"

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