張忍堂 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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3.0 km | 00:17:58 | 05:53/km

日期: 2015-12-09 14:41 - 地點: 興隆路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'16" / 05'48" / 05'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'04")

05'47" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'38")

05'34"

1000 / 3000

4

00'19"

(17'58")

06'28" (+00'54")

50 / 3050

新竹

張忍堂

·

上次是柿紅心動馬前一天坐在椅子上往後倒撞到腰，這次是世外桃園馬前三天跑步才跑3公里就仆街… 怎麼都是在比賽前出意外，而且以前都沒出過一樣的意外，也太衰了吧…Orz

#run #tang_run

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ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km

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劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 楓昕和其他 10 人說推

·

林書增(錸德竹22晨跑團) 看妹喔

2015-12-09 19:09 ·

Morse Lin 一定是看咩無誤...

2015-12-09 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'48"	00:12'04"
3	05'35"	00:17'39"
3.1	06'32"	00:17'59"

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