10.7 km | 01:13:28 | 06:51/km日期: 2015-12-07 18:12 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 夜... - 平均心率: 103 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
Pace: 05'14" / 06'01" / 06'28" / 06'13" / 06'12" / 07'20" / 08'20" / 08'37" / 07'54" / 06'10" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'01" (+00'48") | 1003 / 2004 |
| 3 | | 06'25" (+01'12") | 1010 / 3015 |
| 4 | | 06'13" (+01'00") | 998 / 4013 |
| 5 | | 06'12" (+00'59") | 1008 / 5021 |
| 6 | | 07'19" (+02'06") | 1010 / 6031 |
| 7 | | 08'19" (+03'06") | 1017 / 7049 |
| 8 | | 08'34" (+03'21") | 1009 / 8058 |
| 9 | | 07'49" (+02'36") | 1001 / 9060 |
| 10 | | 06'13" (+01'00") | 1006 / 10066 |
| 11 | | 06'27" (+01'14") | 710 / 10776 |
5K+階梯3K(84階X10趟)+2K
再一次挑戰階梯...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 101.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 06'01" | 00:11'15" |
| 3 | 06'28" | 00:17'43" |
| 4 | 06'13" | 00:23'56" |
| 5 | 06'12" | 00:30'08" |
| 6 | 07'20" | 00:37'28" |
| 7 | 08'20" | 00:45'48" |
| 8 | 08'37" | 00:54'25" |
| 9 | 07'54" | 01:02'19" |
| 10 | 06'10" | 01:08'29" |
| 10.7 | 07'06" | 01:13'28" |
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