王辰軒 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

王辰軒台南
ID 391176

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2.9 km | 00:09:51 | 03:21/km

日期: 2023-03-09 16:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 46%

Pace: 03'17" / 03'22" / 03'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

03'17"

1000 / 1000

2

03'21"

(06'39")

03'21" (+00'04")

1000 / 2000

3

03'12"

(09'51")

03'25" (+00'08")

933 / 2933

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 165.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鍾昆翰說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'17"	00:03'17"
2	03'22"	00:06'39"
2.9	03'25"	00:09'51"

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