davidjan 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.1 km | 00:39:03 | 09:30/km

日期: 2023-03-11 09:46 - 平均心率: 109 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 07'12" / 08'37" / 10'38" / 10'09" / 22'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.29 km

New Balance FuelCell V2 累積 : 395.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'37"	00:15'49"
3	10'38"	00:26'27"
4	10'09"	00:36'36"
4.1	22'51"	00:39'03"

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