老趙 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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10.2 km | 00:55:57 | 05:29/km

日期: 2015-12-09 15:45 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'17" / 05'44" / 05'27" / 05'35" / 05'16" / 05'25" / 05'22" / 05'22" / 05'19" / 05'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'18"

(28'18")

05'39" (+00'20")

5000 / 5000

2

26'39"

(54'58")

05'19"

5000 / 10000

3

00'59"

(55'57")

05'32" (+00'13")

180 / 10180

12月累積里程 : 299.65 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide 累積 : 1014.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Waterfrogman 和其他 14 人說推

·

吉哥加油

2015-12-13 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'44"	00:12'01"
3	05'27"	00:17'28"
4	05'35"	00:23'03"
5	05'16"	00:28'19"
6	05'25"	00:33'44"
7	05'22"	00:39'06"
8	05'22"	00:44'28"
9	05'19"	00:49'47"
10	05'11"	00:54'58"
10.2	05'33"	00:55'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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