Liucu Gadhu 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Liucu Gadhu 高雄
ID 112649

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2.2 km | 00:15:32 | 07:09/km

日期: 2023-03-14 19:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 07'19" / 07'00" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'19")

07'00"

1000 / 2000

3

01'12"

(15'32")

07'11" (+00'11")

167 / 2167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 57.40 km

索康尼菁華13 累積 : 102.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'00"	00:14'19"
2.2	07'16"	00:15'32"

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