我是小毛 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

我是小毛台中
ID 63748

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:06:08 | 08:49/km | 第3半馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	03:06:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'29")

00:40'29" (+03'00")

01:17'58"

10 km

(01:17'58")

00:37'29"

15 km

(02:05'10")

00:47'12" (+09'43")

01:35'38" (+17'40")

20 km

(02:53'36")

00:48'26" (+10'57")

Finish

(03:06:08)

日期: 2015-12-12 07:02 - 總爬升: 320 m - 地點: 桃園高中-世外桃園馬 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1077 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'47" (+01'33")

1000 / 1000

2

10'26"

(18'14")

10'21" (+04'07")

1006 / 2007

3

08'09"

(26'23")

08'12" (+01'58")

993 / 3000

4

06'45"

(33'08")

06'42" (+00'28")

1005 / 4005

5

07'21"

(40'29")

07'19" (+01'05")

1004 / 5009

展開計圈分析

腳底爆了……

賽後評分: 補給很好
給 4 星

12月累積里程 : 46.82 km

NB 型號累積 : 301.9 km

Android - HTC HTC_D826y 上傳 | 8 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), 楊廉敏和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	10'26"	00:18'14"
3	08'09"	00:26'23"
4	06'45"	00:33'08"
5	07'21"	00:40'29"
6	06'36"	00:47'05"
7	09'08"	00:56'13"
8	06'20"	01:02'33"
9	07'13"	01:09'46"
10	08'12"	01:17'58"
11	06'49"	01:24'47"
12	09'45"	01:34'32"
13	12'40"	01:47'12"
14	09'13"	01:56'25"
15	08'45"	02:05'10"
16	11'01"	02:16'11"
17	08'56"	02:25'07"
18	08'58"	02:34'05"
19	09'45"	02:43'50"
20	09'46"	02:53'36"
21	06'45"	03:00'21"
21.8	07'34"	03:06'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km