Michael 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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3.0 km | 00:44:24 | 14:39/km

日期: 2015-12-13 22:07 - 地點: KS Cultural Center - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 15'43" / 14'51" / 13'48" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'42"

(15'42")

15'42" (+01'56")

1000 / 1000

2

14'51"

(30'34")

14'51" (+01'05")

1000 / 2000

3

13'46"

(44'20")

13'46"

1000 / 3000

4

00'03"

(44'24")

02'24"

25 / 3025

輕鬆漫走~

激勵分享 https://youtu.be/-aT57PfgbhE

12月累積里程 : 105.78 km

Nike Air zoom structure 19 flash 累積 : 379.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

曾啟豪, 邱世雄和其他 80 人說推

·

觀看另 26 則留言

Ted 秦 Michael大晚安，最近修身養性，用心在跑喔！祝順心得意。

2015-12-15 21:34 ·

1 個人推

翁金俊大哥晚安愉快，謝謝你

2015-12-15 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'43"	00:15'43"
2	14'51"	00:30'34"
3	13'48"	00:44'22"
3.0	01'58"	00:44'25"

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