Willie 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Willie 東京
ID 100816

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1.8 km | 00:13:14 | 07:19/km

日期: 2023-03-20 20:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 07'23" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'37"

(12'00")

07'13"

639 / 1639

3

01'13"

(13'14")

07'18" (+00'05")

168 / 1808

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.72 km

Saucony ENDORPHIN PRO+ 累積 : 1088.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.8	07'14"	00:13'14"

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