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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    17.0 km | 09:03:48 | 31:59/km
    日期: 2023-03-11 04:28 - 總爬升: 944 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 1202 Cal - 平均步頻: 118
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    36'53"  (36'53")
    		1.63 (-3.07)1000 / 1000
    2
    26'04"  (01:02'57")
    		2.30 (-2.40)1000 / 2000
    3
    20'43"  (01:23'41")
    		1.40 (-3.30)483 / 2483
    4
    48'05"  (02:11'46")
    		1.25 (-3.45)1000 / 3483
    5
    34'37"  (02:46'24")
    		1.73 (-2.97)1000 / 4483
    展開計圈分析
    6
    30'50"  (03:17'14")
    		1.95 (-2.75)1000 / 5483
    7
    32'49"  (03:50'04")
    		1.83 (-2.87)1000 / 6483
    8
    05'15"  (03:55'20")
    		1.30 (-3.40)114 / 6598
    9
    00'00"  (03:55'20")
    		2.08 (-2.62)0 / 6598
    10
    34'49"  (04:30'09")
    		1.72 (-2.98)1000 / 7598
    11
    51'18"  (05:21'28")
    		1.17 (-3.53)1000 / 8598
    12
    43'28"  (06:04'57")
    		1.38 (-3.32)1000 / 9598
    13
    41'53"  (06:46'51")
    		1.43 (-3.27)1000 / 10598
    14
    43'16"  (07:30'07")
    		1.39 (-3.31)1000 / 11598
    15
    32'58"  (08:03'05")
    		1.82 (-2.88)1000 / 12598
    16
    16'41"  (08:19'47")
    		3.60 (-1.10)1000 / 13598
    17
    12'46"  (08:32'33")
    		4.701000 / 14598
    18
    13'18"  (08:45'51")
    		4.51 (-0.19)1000 / 15598
    19
    13'04"  (08:58'56")
    		4.59 (-0.11)1000 / 16598
    20
    04'52"  (09:03'48")
    		4.93 400 / 16999
    雲林
    Chia-ling Tsai
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    上次天氣不好只爬到北峰，這次天氣不錯，雖然在北峰等日出時手爆冷，隨著太陽出來，氣溫也上升了不少~

    天空很美，好不容易走到西峰，接著要陡下華岡，膝蓋都快不行了阿阿阿~~腳也笨拙地撞出一堆瘀青QQ....

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    上存 說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    136'04"00:36'04"
    226'05"01:02'09"
    353'28"01:55'37"
    433'21"02:28'58"
    531'38"03:00'36"
    636'26"03:37'02"
    738'39"04:15'41"
    836'26"04:52'07"
    938'31"05:30'38"
    1044'53"06:15'31"
    1147'06"07:02'37"
    1242'16"07:44'53"
    1325'35"08:10'28"
    1413'38"08:24'06"
    1513'08"08:37'14"
    1613'36"08:50'50"
    17.012'18"09:03'08"

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