寶琳-球 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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1.1 km | 00:06:24 | 05:43/km

日期: 2015-12-20 05:43 - 平均心率: 162 - 卡路里: 49 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 05'38" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

00'45"

(06'24")

06'26" (+00'48")

118 / 1118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.73 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 2 橘26 TJR832-0907 累積 : 1457.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

WC, 承偉和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.1	06'27"	00:06'24"

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