陳泓瑜 2015/12/06 訓練日誌

陳泓瑜新北市
ID 55786

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陳泓瑜

全馬 | 05:11:08 | 07:22/km | 第9馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	05:11:08
總名次	765 / 1110
分組名次	293 / 413
平均速度	07:22/km

官方證書

陳泓瑜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46" (+01'29")

01:06'03"

10 km

(01:06'03")

00:32'17"

15 km

(01:39'14")

00:33'11" (+00'54")

01:07'59" (+01'56")

20 km

(02:14'02")

00:34'48" (+02'31")

25 km

(02:48'59")

00:34'57" (+02'40")

01:16'02" (+09'59")

30 km

(03:30'04")

00:41'05" (+08'48")

35 km

(04:12'04")

00:42'00" (+09'43")

01:24'00" (+17'57")

40 km

(04:54'04")

00:42'00" (+09'43")

Finish

(05:11:08)

日期: 2015-12-06 06:01 - 總爬升: 270 m - 地點: 神岡東南馬拉松 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'21")

997 / 997

06'11"

(12'27")

06'11" (+00'16")

998 / 1996

08'35"

(21'02")

08'30" (+02'35")

1008 / 3005

06'30"

(27'32")

06'34" (+00'39")

988 / 3993

06'14"

(33'46")

06'08" (+00'13")

1015 / 5009

展開計圈分析

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第9馬入荷～
終於跨過530門檻，也是歷來全馬的最佳成績，準備迎接下一場臺北馬！

賽前宣言: 為邁向530目標努力！

賽後評分: 這場的補給真的是好到沒話說！
給 4 星

12月累積里程 : 84.39 km

美津濃螢光黃FCL 0413 累積 : 1200.1 km

Android - HTC HTC_7060 上傳 | 8 years ago

智源, 陳榮興和其他 5 人說推

留言

李百信恭喜漂亮完賽讚啦～

2015-12-06 16:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'11"	00:12'33"
3	08'29"	00:21'02"
4	06'36"	00:27'38"
5	06'08"	00:33'46"
6	07'00"	00:40'46"
7	05'55"	00:46'41"
8	06'33"	00:53'14"
9	06'25"	00:59'39"
10	06'24"	01:06'03"
11	07'24"	01:13'27"
12	05'54"	01:19'21"
13	06'06"	01:25'27"
14	07'13"	01:32'40"
15	06'34"	01:39'14"
16	07'56"	01:47'10"
17	06'39"	01:53'49"
18	06'21"	02:00'10"
19	06'36"	02:06'46"
20	07'16"	02:14'02"
21	06'47"	02:20'49"
22	07'00"	02:27'49"
23	06'40"	02:34'29"
24	06'48"	02:41'17"
25	07'42"	02:48'59"
26	08'01"	02:57'00"
27	09'08"	03:06'08"
28	08'04"	03:14'12"
29	07'14"	03:21'26"
30	08'38"	03:30'04"
31	06'59"	03:37'03"
32	08'42"	03:45'45"
33	08'34"	03:54'19"
34	08'06"	04:02'25"
35	09'39"	04:12'04"
36	07'57"	04:20'01"
37	10'36"	04:30'37"
38	07'17"	04:37'54"
39	08'59"	04:46'53"
40	07'11"	04:54'04"
41	07'29"	05:01'33"
42	08'07"	05:09'40"
42.3	06'54"	05:11'26"