張忍堂 2015/12/18 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

11.0 km | 01:01:07 | 05:33/km

日期: 2015-12-18 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 還是好冷冷冷 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 77%

Pace: 06'29" / 05'55" / 05'39" / 05'38" / 05'40" / 09'13" / 05'11" / 05'14" / 05'16" / 05'11" / 05'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'19")

1000 / 1000

05'55"

(12'24")

05'55" (+00'45")

1000 / 2000

05'38"

(18'02")

05'38" (+00'28")

1000 / 3000

05'38"

(23'41")

05'38" (+00'28")

1000 / 4000

05'39"

(29'20")

05'39" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#錸德晨跑竹22~

清晨還是好冷，為了跟 B哥拿 #台北馬拉松的號碼布，只好還是早起來跑ㄧ下~

嗯…後天的 #台北馬拉松可以用今天的速度完賽嗎…會再來一次「沒有想到」嗎…@@…ㄎㄎ…XD

#run #tang_run

12月累積里程 : 376.55 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Vicky Hsieh, 陳志忠和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'55"	00:12'24"
3	05'39"	00:18'03"
4	05'38"	00:23'41"
5	05'40"	00:29'21"
6	09'13"	00:38'34"
7	05'11"	00:43'45"
8	05'14"	00:48'59"
9	05'16"	00:54'15"
10	05'11"	00:59'26"
11	05'14"	01:04'40"
11.0	03'25"	01:04'43"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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