11.6 km | 01:02:29 | 05:24/km日期: 2023-03-29 18:07 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 06'23" / 04'56" / 04'42" / 04'45" / 04'37" / 04'46" / 07'04" / 05'57" / 05'08" / 05'22" / 07'10" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+01'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" (+00'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'10" (+02'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'46" (+02'09") | 562 / 11562 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 201.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 04'56" | 00:11'19" |
| 3 | 04'42" | 00:16'01" |
| 4 | 04'45" | 00:20'46" |
| 5 | 04'37" | 00:25'23" |
| 6 | 04'46" | 00:30'09" |
| 7 | 07'04" | 00:37'13" |
| 8 | 05'57" | 00:43'10" |
| 9 | 05'08" | 00:48'18" |
| 10 | 05'22" | 00:53'40" |
| 11 | 07'10" | 01:00'50" |
| 11.6 | 06'47" | 01:04'39" |
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