Kukini 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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3.1 km | 00:16:29 | 05:22/km

日期: 2015-12-22 17:57 - 地點: 香山綜合運動場 - 天氣: 霧 - 平均心率: 175 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 00'01" / 00'01" / 04'20" / 05'08" /

復健跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 29.39 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1339.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Johnny Yu, Bella Luo 和其他 32 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2015-12-22 22:27 ·

1 個人推

Roy 🦈《動魂》午安~運動愉快~^0^

2015-12-23 11:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	04'20"	00:04'22"
3.1	05'04"	00:04'43"

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