Jarwei 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jarwei 新北市
ID 255454

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4.3 km | 00:31:50 | 07:24/km

日期: 2015-12-23 21:48 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'54" / 07'19" / 07'18" / 08'09" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'53"

1002 / 1002

2

07'19"

(14'13")

07'19" (+00'26")

999 / 2001

3

07'18"

(21'31")

07'16" (+00'23")

1004 / 3006

4

08'09"

(29'40")

08'08" (+01'15")

1000 / 4007

5

02'10"

(31'50")

07'27" (+00'34")

290 / 4298

今天才算是恢復跑，但跑4k而已肚子好餓

12月累積里程 : 104.21 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 453.7 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 8 years ago

蔡志成, 徐八珍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'19"	00:14'13"
3	07'18"	00:21'31"
4	08'09"	00:29'40"
4.3	07'16"	00:31'50"

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