toppy 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

toppy 台南
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7.9 km | 00:44:48 | 05:42/km

日期: 2015-11-22 17:01 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'36" / 05'28" / 05'32" / 05'32" / 05'44" / 06'00" / 05'40" / 05'55" /

11月累積里程 : 15.87 km

Vibram SPEED 累積 : 466.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

scalylee, dan-R 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'28"	00:11'04"
3	05'32"	00:16'36"
4	05'32"	00:22'08"
5	05'44"	00:27'52"
6	06'00"	00:33'52"
7	05'40"	00:39'32"
7.9	05'55"	00:44'36"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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