Kent Jiang 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:50:59 | 07:46/km

日期: 2023-04-02 14:41 - 地點: 中庄調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1612 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 06'12" / 06'43" / 06'59" / 07'41" / 07'23" / 07'13" / 07'22" / 08'10" / 07'59" / 07'48" / 08'21" / 08'09" / 07'51" / 08'03" / 08'03" / 07'45" / 07'52" / 07'44" / 08'31" / 08'09" / 08'47" / 08'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'42"

(12'54")

06'42" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'58"

(19'52")

06'58" (+00'47")

1000 / 3000

4

07'40"

(27'33")

07'40" (+01'29")

1000 / 4000

5

07'23"

(34'57")

07'23" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

微熱有涼風~人很多~要一直上上下下閃人XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.82 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

劉得惶小江
好久不見，有沒有空一起跑？

2023-04-03 17:51 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'43"	00:12'55"
3	06'59"	00:19'54"
4	07'41"	00:27'35"
5	07'23"	00:34'58"
6	07'13"	00:42'11"
7	07'22"	00:49'33"
8	08'10"	00:57'43"
9	07'59"	01:05'42"
10	07'48"	01:13'30"
11	08'21"	01:21'51"
12	08'09"	01:30'00"
13	07'51"	01:37'51"
14	08'03"	01:45'54"
15	08'03"	01:53'57"
16	07'45"	02:01'42"
17	07'52"	02:09'34"
18	07'44"	02:17'18"
19	08'31"	02:25'49"
20	08'09"	02:33'58"
21	08'47"	02:42'45"
22	08'14"	02:50'59"
22.0	09'15"	02:51'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km