7.9 km | 00:44:59 | 05:40/km日期: 2023-04-12 05:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 06'21" / 05'34" / 04'59" / 05'52" / 05'41" / 04'59" / 06'00" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+01'24") | 585 / 1585 |
3 | | 04'49" | 1000 / 2585 |
4 | | 05'00" (+00'11") | 435 / 3021 |
5 | | 07'08" (+02'19") | 279 / 3301 |
6 | | 04'57" (+00'08") | 1000 / 4301 |
7 | | 05'05" (+00'16") | 400 / 4702 |
8 | | 07'15" (+02'26") | 275 / 4977 |
9 | | 04'58" (+00'09") | 1000 / 5977 |
10 | | 05'06" (+00'17") | 394 / 6372 |
11 | | 06'29" (+01'40") | 1000 / 7372 |
12 | | 06'19" (+01'30") | 553 / 7926 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.00 km PUMA Liberate Nitro 累積 :
805.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'34" | 00:11'55" |
3 | 04'59" | 00:16'54" |
4 | 05'52" | 00:22'46" |
5 | 05'41" | 00:28'27" |
6 | 04'59" | 00:33'26" |
7 | 06'00" | 00:39'26" |
7.9 | 06'22" | 00:45'20" |