嘎米 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

嘎米新北市
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3.1 km | 00:32:38 | 10:30/km

日期: 2023-04-13 07:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 10'31" / 09'31" / 11'24" / 11'32" /

幾乎都用走的~"~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.14 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 606.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

傑克熊說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	09'31"	00:20'02"
3	11'24"	00:31'26"
3.1	11'30"	00:32'38"

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